Stable Diffusion系の画像生成AIで使用する、両腕を広げる、腕組み、腰に手を当てるなどの上半身でおさまる腕のポーズのプロンプトをご紹介します。
画像生成AIは、手と指を描くのが少し苦手ですので、手と指を綺麗に描画するため、以下のプロンプトを追加しています。
beautiful detailed hands, perfect fingers
美しく細かな手、完璧な指
また、ネガティブプロンプトで以下のものを入れるのも良いです。
bad hands、extra fingers
不自然な手、指が多い
上半身のポーズになるので太ももから上で立った姿勢の画像にしています。表情は追加していません。ほとんど真顔になっています。
モデルは、ERNIE-Image と Z-Image Turbo を使って生成しました。
腕を自然に下ろす
arms at sides 腕を体の横に下ろす
腕を自然に下ろす印象は、リラックスした雰囲気や自然な感じです。腕を自然に体の横へ下ろした姿勢は、特定の感情を強く主張しないため最も癖のないポーズです。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms at sides, relaxed posture, standing naturally, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 2439068167, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
身体の前で手を組む
hands clasped in front 身体の前で手を組む
hands clasped in front of body 身体の前で手を組む
hands clasped in front of chest 胸の前で手を組む
hands together in front 身体の前で両手を合わせる
手を組むより手を重ねる画像がよく生成されます。胸のところで手を組むプロンプトは、合掌の形になることもあります。
両手を身体の前で手を組む印象は、礼儀正しさ、控えめなどです。おとなしく穏やかで優しい感じの雰囲気になります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, clasped hands, hands clasped in front of body, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 933675555, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
背中で手を組む
hands clasped behind back 背中で手を組む
back clasped hands 背中で手を組む
背中で手を組む印象は、落ち着きや余裕、自信、警戒などです。慌てたり緊張している印象が少なくゆったりした雰囲気になります。また、手を後ろに隠すことで、手の内を見せないとう警戒やミステリアスにも見えます。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, hands clasped behind back, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3808664472, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
頭の後ろで手を組む
hands clasped behind head 両手を頭の後ろで組む
arms behind head 腕を頭の後ろに回す
hands behind head 両手を頭の後ろに置く
頭の後ろで手を組む印象は、自信、威圧的、プライドが高い、リラックス、考え中などです。自信があり堂々としている反面、偉そうな雰囲気にもなります。オープンな姿勢なので心に余裕がありリラックスしている雰囲気にもなります。遠くを見つめていたり目をつぶっていると何かを考えている様にも見えます。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, hands clasped behind head, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3764886238, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
胸に両手を当てる
hands on chest 胸に両手を当てる
put hands on chest 胸に両手を置く
両手を胸に当てる印象は、驚き、感動、共感、不安、悲しみ、祈り、落ち着こうとしているなどです。感情がとても高ぶっていたり、大きな不安や悲しみを受けた時に心を落ち着かせようとしています。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, hands on chest, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 1221540231, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
胸に片手を当てる
hand on chest 胸に片手を当てる
put one hand on chest 片手を胸に置く
片手を胸に当てる印象は、誠実さ、共感、落ち着こうとしているなどです。自分の心を開いて、相手への同情や共感を示している雰囲気になります。またストレスを感じた時などに心を落ち着かせようとしています。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, put one hand on chest, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3280014861, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
腕を組む
crossed arms 腕を組む
arms crossed 腕を組む
腕組みの印象は、自信、余裕、考えている、集中、不満、不機嫌、警戒心などです。顔の表情によってポジティブな印象になったり、ネガティブな印象になったりして、表情との組み合わせが重要になります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, crossed arms, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 2976694860, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
腰に手を当てる
hands on hips 腰に手を当てる
腰に手を当てる印象は、自信、強気、積極性、威圧感などになります。表情によって不機嫌さや怒っている様になったり、笑顔と組み合わせると元気で活発な雰囲気になります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, hands on hips, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 661425864, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
両手の指先を合わせる(尖塔のポーズ)
steepled fingers 指先を合わせる
これだけではちゃんとした画像になりませんでした。モデルによっては、両手がぴったりくっついて、合掌のポーズになる時があります。
感情のプロンプトを追加し、ネガティブプロンプトも設定してやっと指先を合わせてくれました。それでもちゃんと生成できない時もあります。
両手の指先を合わせる印象は、自信、知的、冷静、頑固などです。自分の考えに自信がある時や何かを考えている時によく見られます。また、自分の考えに自信があるので頑固そうに見える時もあります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, detailed fingers, realistic, portrait, thigh up, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, standing, (steepling hands:1.4), (fingertips touching at chest level:1.3), palms apart, space between palms, loss in thought, calm expression, soft lighting, beige background
ネガティブプロンプト
praying, heshi, buddha palm, hands down at sides, hands in pockets, apart hands, bad hands, deformed fingers
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 21486065, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
前方に両腕を広げる
arms open forward 前方に両腕を広げる
welcoming gesture 歓迎の身振り
前方に両腕を広げる印象は、好意、喜び、親しみやすさ、開放的などになります。笑顔など温かみのある表情と相性がとても良く、相手を受け入れる様な感じになります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms open forward, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 2674538832, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
横に両手を広げる
arms spread out to the side 両腕を横に広げる
open arms for viewer 見る人に向かって腕を広げる
生成される画像は、腕を曲げたり、伸ばしたりして両手を広げています。また、上に上げたり下げたりした画像にもなります。
横に両手を広げる印象は、好意、親しみやすさ、誠実さ、開放感、リラックスなどです。前方に両腕を広げるのと同じ様に温かみのある表情と相性が良いです。また、ダイナミックな構図になり存在感が強調されます。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms spread wide, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 1548266256, Size: 1024x768, Model: ernie_image_q8p
上に両腕を広げる
arms up 腕を上げる
arms raised 腕を上げた
spread arms 腕を広げる
arms up や arms raised は腕を上に上げるだけなので、spread arms を追加して腕を広げます。
上に両腕を広げる印象は、喜び、達成感、開放感、リラックスなどです。腕を上げることで全身で感情を表現している様に見えます。明るい表情だと達成したことへの喜びになり、目を閉じるとストレスからの解放されたことによるリラックスしている様な感じになります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms raised, spread arms, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 1441227616, Size: 1024x768, Model: ernie_image_q8
片腕で提示する
one hand presenting gesture 片手で提示するジェスチャー
presenting with hand 手で提示する
片腕で提示する印象は、案内、紹介、親しみなどです。プレゼンテーションで、あるものを指し示したり、優しい笑顔で「こちらです」と誘導すると親しみやすい感じになります。ホームページにもよく使われて実用性の高いポーズのひとつです。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, one hand presenting gesture, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3310585382, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
自分の腕を掴む
hugging own elbows 自分の肘を抱える
hugging own arm 自分の腕を抱える
holding own arm 自分の腕を持つ
片腕でもう片方の腕を掴む印象は、不安、緊張、心細さ、寒さなどです。腕を組むポーズと同じ様ですが、心理状態が違っています。自分自身を落ち着かせようとして安心感を求めている感じになります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, holding own elbows, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 739693221, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
自分を抱きしめる
self hug 自分を抱きしめる
arms wrapped around self 腕を自分に回す
hugging own body 自分の体を抱きしめる
自分を抱きしめる印象は、不安、寂しさ、緊張、安心感、自己肯定感などです。笑顔の場合は自分を愛しているポジティブな印象になったり、悲しい表情の場合は寂しさや不安に耐えているネガティブな印象になったりします。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms wrapped around self, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 4193873721, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
自分の肩を抱える
hugging own shoulders 自分の肩を抱きしめる
hands on own shoulders 自分の肩に手を置く
arms crossed holding shoulders 腕を組んで両肩を押さえる
hugging own shoulders や hands on own shoulders の時は、腕をクロスしない場合がありますので、その時は、arms crossed を追加します。
肩を抱える印象は、不安、恐怖、寒そうなどです。安心できない状況やプレッシャーを受けている感じになります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms crossed holding shoulders, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 1894676371, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
拳を突き上げる
fist pump 拳を突き上げる
raising fist 拳を突き上げる
raising one fist 片方の拳を突き上げる
raising both fist 両方の拳を突き上げる
肘を曲げている画像や腕を伸ばしている画像が生成されます。モデルによっては肘を曲げている画像の方が多く生成されます。腕を伸ばしたい場合は、arms raised を追加します。
拳を突き上げるポーズの印象は、試験の合格や試合の勝利、目標の達成などです。喜びの感情を身体で表したポーズになります。別名ガッツポーズです。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, raising one fist, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 147742810, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
拳を握る
clenched fists 握り拳
fists clenched 握り拳
tight fists 固く握りしめた拳
clenched fists, fists at sides 身体の脇で拳を握りしめる
fists held in front of chest 胸の前で拳を握る
拳を握る場所を指定しないと、ガッツポーズと同じ様な画像になる時もあります。
拳を握る印象は、決意、闘志、怒り、緊張などです。拳を握っている時は強い感情を表現していて、口は硬く閉じているか歯を食いしばっている場合が多いです。目は鋭く対象を見つめ眉間にシワが寄ったりします。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, clenched fists, fists at sides, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3380394644, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p
頭の上で両腕で丸の形を作る
arms raised above head making a large circle 両腕を頭上に上げ、大きな円を描く
turn palm face down 手のひらを下に向ける
手のひらが下を向いていない時は、turn palm face down を追加してください。
頭の上で両腕で丸の形を作る印象は、正解やOKなどの肯定や承認です。ポジティブなポーズなので笑顔が良く似合います。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms raised above head making a large circle, turn palm face down, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 289290598, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
胸の前で手を交差してバツを作る
arms crossed making an X 腕を交差させてXの字を作る
hands crossed over chest, making an X shape 胸の前で手を交差させ、Xの形を作る
turn palm face down 手のひらを下に向ける
手のひらが下を向いていない時は、turn palm face down を追加してください。
胸の前で手を交差してバツを作る印象は、不正解やNGなどの否定、受け入れられないという拒絶という意味にも使われるので冷たい、威圧的もあります。ネガティブなポーズなのですが、親しい間柄には笑顔も使用できます。
プロンプト
raw photo, masterpiece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, portrait, thigh up, standing pose, super cute young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skirt, arms crossed making an X, turn palm face down, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3109364925, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
ストップサイン
holding up hand to stop 制止するために手を掲げる
hand stop sign 止まれの合図
open palm facing viewer, hand up, stop gesture 手のひらを相手に向け、手を掲げた制止のジェスチャー
ストっプサインの印象は、制止、警告、注意、拒絶などです。口を閉じた真顔が多いですが、優しくお願いする場合は、優しい笑顔の時もあります。
プロンプト
raw photo, masterpiece, (photo-realistic:1.3), detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, realistic, medium shot, super cute japanese young woman, bob hair, plain white t-shirt, black skir, holding up hand to stop, soft lighting, beige background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 906767718, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
まとめ
腕・上半身のポーズの代表的なプロンプトとサンプル画像をご紹介しました。生成してみて指の形や手と腕の向きなどが思う様に生成されない場合が多くありました。いろいろプロンプトを変えながら、なんとか思う様な画像になりました。やっぱり指や手の描画は難しいです。
今回の画像はポーズのプロンプトを優先しているためほとんど無表情です。いずれ感情別の記事を作成しようと思います。
腕・上半身のポーズのプロンプト一覧
| arms at sides | 腕を体の横に下ろす |
| hands clasped in front | 身体の前で手を組む |
| hands clasped in front of body | 身体の前で手を組む |
| hands clasped in front of chest | 胸の前で手を組む |
| hands together in front | 身体の前で両手を合わせる |
| hands clasped behind back | 背中で手を組む |
| back clasped hands | 背中で手を組む |
| hands clasped behind head | 両手を頭の後ろで組む |
| arms behind head | 腕を頭の後ろに回す |
| hands behind head | 両手を頭の後ろに置く |
| hands on chest | 胸に両手を当てる |
| put hands on chest | 胸に両手を置く |
| hand on chest | 胸に片手を当てる |
| put one hand on chest | 片手を胸に置く |
| crossed arms | 腕を組む |
| arms crossed | 腕を組む |
| hands on hips | 腰に手を当てる |
| steepled fingers | 指先を合わせる |
| fingertips touching at chest | 胸の前で指先を合わせる |
| palms apart | 手のひらを離す |
| space between palms | 手のひらの間に隙間を作る |
| loss in thought | 考えにふける |
| calm expression | 穏やかな表情 |
| arms open forward | 前方に両腕を広げる |
| welcoming gesture | 歓迎の身振り |
| arms spread out to the side | 両腕を横に広げる |
| open arms for viewer | こちらに向かって腕を広げる |
| arms up | 腕を上げる |
| arms raised | 腕を上げた |
| spread arms | 腕を広げる |
| one hand presenting gesture | 片手で提示するジェスチャー |
| presenting with hand | 手で提示する |
| hugging own elbows | 自分の肘を抱える |
| hugging own arm | 自分の腕を抱える |
| holding own arm | 自分の腕を持つ |
| self hug | 自分を抱きしめる |
| arms wrapped around self | 腕を自分に回す |
| hugging own body | 自分の体を抱きしめる |
| hugging own shoulders | 自分の肩を抱きしめる |
| hands on own shoulders | 自分の肩に手を置く |
| arms crossed holding shoulders | 腕を組んで両肩を押さえる |
| fist pump | 拳を突き上げる |
| raising fist | 拳を突き上げる |
| raising one fist | 片方の拳を突き上げる |
| raising both fist | 両方の拳を突き上げる |
| clenched fists | 握り拳 |
| fists clenched | 握り拳 |
| tight fists | 固く握りしめた拳 |
| clenched fists | 握りしめた拳 |
| fists at sides | 身体の脇で拳を握る |
| fists held in front of chest | 胸の前で拳を握る |
| arms raised above head making a large circle | 両腕を頭上に上げ、大きな円を描く |
| turn palm face down | 手のひらを下に向ける |
| arms crossed making an X | 腕を交差させてXの字を作る |
| hands crossed over chest | 胸の前で手を交差させ |
| making an X shape | Xの形を作る |
| holding up hand to stop | 制止するために手を掲げる |
| hand stop sign | 止まれの合図 |
| open palm facing viewer, hand up | 手のひらを相手に向け |
| stop gesture | 手を掲げた制止のジェスチャー |
画像生成AIの四つん這いのポーズのプロンプト 
画像生成AIの横になるポーズのプロンプト 
画像生成AIのしゃがむポーズのプロンプト 
画像生成AIの座るポーズのプロンプト 
画像生成AIの立ちポーズのプロンプト 
画像生成AIの髪に触れる指のジェスチャーのプロンプト 
画像生成AIの指のジェスチャーのプロンプト 
画像生成AIの顔周辺の手の仕草のプロンプト