Stable Diffusion系の画像生成AIで使用する、普通に走る、全力疾走、階段の上り下りなど走る動作のプロンプトについてご紹介します。
走る動作のプロンプトは、「running」になります。今までの記事でも走りながら何かをしている動作はご紹介しました。走る動作は色々なシーンで使用できます。
走る動作では、スピード感や躍動感を出した方が良いので、motion blur(動体ブレ)や dynamic running pose(躍動感のあるランニングポーズ)を追加した方が良いです。
モデルは、Z-Image Turbo を使って生成しました。
走る
一般的な走るプロンプトでの画像を生成します。もっとも基本的な走る動作になります。歩いている状態よりも脚や腕の動きが大きくなりやすく、前へ進んでいる躍動感のあるポーズになります。
キーとなるプロンプト
running 走っている
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1466895316, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
ジョギング
ジョギングしている画像を生成します。ジョギングは、全力疾走ではなく、比較的ゆっくりとしたペースで走るような印象になります。激しい動きを必要としないため動きが穏やかになりやすく、リラックスした表情になります。
キーとなるプロンプト
jogging ジョギング
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, jogging, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 568806576, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
全速力で走る
全速力で走る画像を生成します。非常に速く走るため、腕を大きく振ったり、脚を大きく前後に開いたりするなど、スピード感や勢いを強く感じます。
キーとなるプロンプト
running at full speed 全速力で走る
sprinting 全力疾走
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, sprinting, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2557384306, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
躍動感のある全力疾走
躍動感のある全速力で走る画像を生成します。スピード感や躍動感を出すためのプロンプトを追加します。
キーとなるプロンプト
dynamic sprinting pose, leaning forward
躍動感のある全力疾走のポーズ、前傾姿勢
action shot, panning shot, motion blur
アクションショット、流し撮り、動体ブレ
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, dynamic sprinting pose, leaning forward, clear blue sky, natural lighting, in park path, action shot, panning shot, motion blur
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3350421972, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
こちらに向かって走ってくる
こちらに向かって走ってくる人物の画像を生成します。人物の正面を捉えた構図になりやすく、こちらへ迫ってくるような動きや臨場感を出すことができます。
キーとなるプロンプト
running toward the viewer こちらに向かって走ってくる
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running toward the viewer, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 780435629, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
あちらに向かって歩く
人物の後ろ姿を見せながらの走る画像を生成します。ほぼ正面を向いて走っている画像になります。後ろ姿の画像にするにはプロンプト from behind（後ろから）や back view（背面の構図）を追加して、後ろから見た画像にします。
キーとなるプロンプト
running into the distance 遠くへと走っていく
running away from the viewer こちらから遠ざかるように走っていく
この２つのプロンプトは意味は同じですが、ニュアンスが異なります。
running into the distanceは、目的地や空間に焦点があり、地平線や遠くの方向に向かって走っていく意味合いになります。
running away from the viewerは、こちらとの位置関係に焦点があり、こちらから離れていく、背を向けて逃げていくという意味合いになります。
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, from behind, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running away from the viewer, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3104531253, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
大股で走る
大股で走る画像を生成します。歩幅を大きくして走っている状態を表現します。脚を前後に大きく伸ばしたポーズになりやすく、通常の「running」よりもダイナミックな走りを感じさせます。
キーとなるプロンプト
running with long strides 大股で走る
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running with long strides, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 423764274, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
走っていて片足が地面から浮いた状態
走っていて片足が地面から浮いた状態の画像を生成します。片方の足が地面から離れている状態は、走っている途中の一瞬を切り取ったようなポーズになりやすく、人物が前へ進んでいる動きを表現しやすくなります。
キーとなるプロンプト
running, one foot off the ground 走っている、片足を地面から浮かせた状態
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running, one foot off the ground, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 818779029, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
走っていて両足が地面から離れている
走っていて両足が地面から離れている画像を生成します。走っている途中で両足が地面から離れている瞬間の状態は、空中に浮いたような躍動感のあるポーズになりやすいです。走る動作の中でもスピード感やジャンプするような勢いを強く感じさせることができます。
キーとなるプロンプト
running, both feet off the ground 走っている、両足が地面から離れている
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running, both feet off the ground, clear blue sky, natural lighting, in park lawn
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1632290318, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
階段を駆け上がる(後ろからの画像)
階段を駆け上がる後ろ姿の画像を生成します。階段を上っている動作を表現する基本的なプロンプトになります。平地を走る画像とは異なり、階段なので歩幅が小さくなりますが、腕の振りは走っている時と変わりません。
後ろ姿にする from behind や back view を追加しないと、階段を下りている画像になってしまいます。
キーとなるプロンプト
running up stairs 階段を駆け上がる
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, from behind, full body, japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running up stairs, soft lighting, in long subway station staircase
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3752031216, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
階段を駆け上がる(正面からの画像)
こちらに向かって階段を駆け上がる画像を生成します。階段は奥に向かって下がっていることを指示する必要があります。ただ単に階段を駆け上がるプロンプト running up stairs だと、階段を下りている画像になってしまいます。あと構図をハイアングルにして見下ろす様にしています。
キーとなるプロンプト
running up stairs toward the viewer
こちらに向かって階段を駆け上がる
staircase descending behind the person into the distance
人物の背後で奥へと下っていく階段
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, high angle, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, smile, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running up stairs toward the viewer, staircase descending behind the person into the distance, soft lighting, in long subway station staircase
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 420278917, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
階段を駆け下りる(後ろからの画像)
階段を駆け下りる後ろ姿の画像を生成します。階段を駆け下りる動作を表現する基本的なプロンプトになります。階段は奥に向かって下がっていることを指示する必要があります。
キーとなるプロンプト
running down stairs 階段を駆け下りる
running down stairs away from the viewer こちらから遠ざかるように階段を駆け下りる
staircase descending front the person into the distance
手前から奥へと下っていく階段
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, high angle, back view, full body, japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running down stairs away from the viewer, staircase descending front the person into the distance, soft lighting, in long subway station staircase
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2596227401, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
階段を駆け下りる(正面からの画像)
こちらに向かって階段を駆け下りる画像を生成します。階段を上り下りする画像の中で一番生成しやすいです。
キーとなるプロンプト
running down stairs 階段を駆け下りる
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, smile, white t-shirt, blue jeans, white shoes, running down stairs, soft lighting, in long subway station staircase
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2105592449, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
上り坂を走る(後ろからの画像)
上り坂を駆け上がる後ろ姿の画像を生成します。基本的に階段のプロンプトを坂道のプロンプトに変えただけです。階段よりも歩幅が大きくなります。
キーとなるプロンプト
running up slope 坂を駆け上がる
running up hill 坂を駆け上がる
long and steep uphill road along a cliff overlooking sea
海を見下ろす断崖沿いの、長く急な上り坂
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, from behind, full body, japanese 20yo woman, bob hair, running wear, white shoes, running up slope, soft lighting, long and steep uphill road along a cliff overlooking sea
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3719483352, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
上り坂を走る(正面からの画像)
こちらに向かって坂を駆け上がる画像を生成します。坂道は奥に向かって上っていることを指示する必要があります。
キーとなるプロンプト
running up slope 坂を駆け上がる
running up hill 坂を駆け上がる
slope descending behind the person into the distance
その人の背後から遠くへと下っていく斜面
long and very steep uphill road along a cliff overlooking sea
海を見下ろす断崖沿いの、長く非常に急な上り坂
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, high angle, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, smile, running wear, white shoes, running up hill, running up slope toward the viewer, slope descending behind the person into the distance, soft lighting, long and very steep uphill road along a cliff overlooking sea
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1511131190, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
下り坂を走る(後ろからの画像)
坂を駆け下りる後ろ姿の画像を生成します。坂道は奥に向かって下がっていることを指示する必要があります。
キーとなるプロンプト
running down slope away from the viewer
こちらから遠ざかるように坂を駆け下りていく
slope descending front the person into the distance
手前から奥へと下っていく斜面
long and steep downhill road along a cliff overlooking sea
海を見下ろす断崖沿いの、長く急な下り坂
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, high angle, back view, full body, japanese 20yo woman, bob hair, running wear, running down slope away from the viewer, slope descending front the person into the distance, clear blue sky, natural lighting, long and steep downhill road along a cliff overlooking sea
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2831957630, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
下り坂を走る(正面からの画像)
こちらに向かって坂を駆け下りる画像を生成します。
キーとなるプロンプト
running down slope 坂を駆け下りる
running down hill 坂を駆け下りる
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, smile, running wear, running down slope, clear blue sky, natural lighting, long and steep downhill road along a cliff overlooking sea
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1725105461, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
ガッツポーズをしながら走る
ガッツポーズしながら走っている画像を生成します。ガッツポーズは達成感や喜びを表現するのに向いています。
running, raising one fist, one arm raised
走っている、片拳を突き上げる、片腕を上げる
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, smile, running wear, white shoes, running, raising one fist, one arm raised, clear blue sky, natural lighting, in athletics stadium, audience
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1463474191, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
傘を差して走る
雨の日に傘を持って走っている画像を生成します。傘を持って走る画像では、傘を前に傾ける画像がほとんど生成できませんでした。仕方ないので向きを決めて生成することにしました。
キーとなるプロンプト
running with an umbrella 傘を差して走っている
running to the right, holding an umbrella, umbrella shaft angled to the right, umbrella canopy extending to the right
右へ走っている、傘を差している、傘の柄は右に傾き、傘の天蓋は右に伸びている
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, side view, full body, super cute japanese 17yo woman, long hair, school uniform, white shoes, carrying a school bag on shoulder, running to the right, holding an umbrella, umbrella shaft angled to the right, umbrella canopy extending to the right, rain, strong wind
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 397077086, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
マラソンをしている
大勢のランナーと一緒にマラソンをしている画像を生成します。躍動感を出すためのプロンプトを追加します。
キーとなるプロンプト
dynamic running pose 躍動感のあるランニングポーズ
marathon race マラソンレース
crowd of runners ランナーの群れ
motion blur on a city street background 街路を背景にしたブレ
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, focused expression, running wear, dynamic running pose, clear blue sky, natural lighting, marathon race, crowd of runners, motion blur on a city street background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 761889354, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
並んで走る
通学路を2人の女生徒が横に並んで走っている画像を生成します。ラベルを使って女性の特徴を個別に指示しています。
キーとなるプロンプト
running side by side 並んで走っている
プロンプト
master piece, photo-realistic, front view, 2 cute japanese 17yo woman, full body, school uniform, carrying a school bag on shoulder, running side by side,
woman_1: right position, bob hair, smile,
woman_2: left position, long hair, ponytail,
break
blue sky, morning, natural lighting, school route, motion blur background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1564240354, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
パンをくわえて走る
女生徒が食パンを口にくわえて走っている画像を生成します。漫画やアニメでよくあるシーンですね。
キーとなるプロンプト
toast in mouth トーストを口にくわえる
toast clenched in mouth トーストを口にくわえる
running, swinging arms 腕を振りながら走る
トーストをくわえているプロンプトで、toast in mouth だとトーストを口にくわえるとき手も添えてしまう画像になる場合があります。toast clenched in mouth の方が手を添えない画像になりやすいです。
プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, full body, super cute japanese 17yo woman, long hair, toast clenched in mouth, school uniform, white shoes, carrying a school bag on shoulder, running, swinging arms, natural lighting, morning, motion blur background
設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3182897135, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p
まとめ
走っている動作のプロンプトをご紹介しました。
歩いている動作のプロンプト(walking)を走っているプロンプト(running)に置き換えることで基本的な走る動作の画像を生成できます。そのおかげで歩いて階段の上り下りで苦労しましたが、走る動作に流用できたので、すんなり生成できました。ついでに坂道の駆け上がり下がりを追加しました。
走る画像生成で一番難しかったのは傘を差して走るでした。走っているのに傘を真上や斜め後ろに差していて、風の抵抗を考慮していないです。なんとか前に傾ける様にできましたが、角度的にまだ甘いです。
プロンプト一覧
| running | 走っている |
| jogging | ジョギング |
| running at full speed | 全速力で走る |
| sprinting | 全力疾走 |
| dynamic sprinting pose, leaning forward | 躍動感のある全力疾走のポーズ、前傾姿勢 |
| running toward the viewer | こちらに向かって走ってくる |
| running away from the viewer | こちらから遠ざかるように走っていく |
| running into the distance | 遠くへと走っていく |
| running with long strides | 大股で走る |
| running, one foot off the ground | 走っている、片足を地面から浮かせた状態 |
| running, both feet off the ground | 走っている、両足が地面から離れている |
| running up stairs | 階段を駆け上がる |
| running up stairs toward the viewer | こちらに向かって階段を駆け上がる |
| running down stairs | 階段を駆け下りる |
| staircase descending behind the person into the distance | 人物の背後で奥へと下っていく階段 |
| running down stairs away from the viewer | こちらから遠ざかるように階段を駆け下りる |
| staircase descending front the person into the distance | 手前から奥へと下っていく階段 |
| running up slope | 坂を駆け上がる |
| running up hill | 坂を駆け上がる |
| slope descending behind the person into the distance | その人の背後から遠くへと下っていく斜面 |
| running down slope | 坂を駆け下りる |
| running down hill | 坂を駆け下りる |
| running down slope away from the viewer | こちらから遠ざかるように坂を駆け下りていく |
| slope descending front the person into the distance | 手前から奥へと下っていく斜面 |
| running, raising one fist, one arm raised | 走っている、片拳を突き上げる、片腕を上げる |
| running with an umbrella | 傘を差して走っている |
| running to the right, holding an umbrella, umbrella shaft angled to the right, umbrella canopy extending to the right | 右へ走っている、傘を差している、傘の柄は右に傾き、傘の天蓋は右に伸びている |
| dynamic running pose | 躍動感のあるランニングポーズ |
| marathon race | マラソンレース |
| running side by side | 並んで走っている |
| running, swinging arms | 腕を振りながら走る |
| toast in mouth | トーストを口にくわえる |
| toast clenched in mouth | トーストを口にくわえる |
画像生成AIの服を着る動作のプロンプト 
画像生成AIの掃除・洗濯・洗う動作のプロンプト 
画像生成AIの調理・料理しているプロンプト 
画像生成AIの睡眠のプロンプト 
画像生成AIの書く動作のプロンプト 
画像生成AIのジャンプ・跳ねる動作のプロンプト 
画像生成AIの歩く動作のプロンプト 
画像生成AIの飲む動作のプロンプト