画像生成AIの立ちポーズのプロンプト

Stable Diffusion系の画像生成AIで使用する、片足重心、身体を捻る、前屈みなどの立ちポーズのプロンプトをご紹介します。

サンプル画像での服装は、アスレチックボディスーツにしています。身体を捻ったり反ったりしたポーズだとTシャツでは分かりにくいため、この服装にしています。
navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings
ネイビーブルーの洗練されたアスレチック・ボディスーツ（ロングレギンス付き）

モデルは、Z-Image Turbo を使って生成しました。

直立姿勢

straight standing　直立姿勢

背筋を真っ直ぐに伸ばし、両足を揃えたり軽く開いたりしてしっかりと地面に立つポーズです。誠実さや真面目さ自信を感じさせます。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings, white socks, straight standing, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1713567762, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

リラックスした立ちポーズ

relaxed standing　リラックスした立ち姿勢

直立姿勢と同じ画像になった時は、slightly spread feet (少し足を開く)を追加すると良いです。

肩や腕の力を抜き、重心を片足にかけたり、少し腰を落としたりする自然体なポーズです。親しみやすく穏やかな雰囲気になります。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1314992411, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

足を肩幅程度に開いて立つ

spread feet to shoulder-width apart　両足を肩幅に開く
shoulder width apart, feet apart　肩幅に開く、足を離す

両足を肩幅程度に開いて立つポーズです。安定感があり自信や力強さを感じさせます。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 4183521349, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

身を乗り出す

leaning forward　前傾する
leaning body forward　体を前に傾ける

斜めからの画像が多く生成されます。正面からの画像にしたい時は、front view を追加します。手を膝に乗せたり、宙ぶらりんの画像が生成されます。

身体全体の軸を保ったまま上半身を前へ傾けるポーズです。会話中や何かに興味を持ったりして身を乗り出す場面では、相手への興味や積極性を感じさせます。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3408380629, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

身体を前に曲げる

bending forward　前屈
forward bend　前屈

斜めからの画像が多く生成されます。正面からの画像にしたい時は、front view を追加します。

腰からしっかり上半身を折り曲げるポーズです。物を拾う動作や足元を見る場面など動きのあるシーンに向いています。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 4274526726, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

お辞儀

bowing　お辞儀をする
bowing with hands folded in front　手を重ねてお辞儀をする
bowing to the viewer　こちらを向いてお辞儀をする
hands clasped together below her navel お臍の下で手を重ねる
hands placed on thighs　太ももに置かれた手

顔を下に向ける時は、looking down や looking at floor を追加すると良いです。

お辞儀、会釈のポーズです。誠実さ、敬意、安心感などの印象を与えます。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, side view, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings, white socks, bowing, hands crossed over navel, looking at floor, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 924520431, Size: 768x1024, Model: ernie_image_q8p

後ろに傾ける

leaning back　後ろに寄りかかる

身体を後ろに傾けるポーズです。重心を後ろにかけてリラックスした雰囲気になります。腕を組んだ場合はふんぞり返って見えるため威圧感や自信過剰の印象を与えます。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, side view, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings, white socks, standing, leaning back, arms crossed, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 249601424, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

背中を反らす

arched back　背中を反らす
arched back to stretch　背中を反らせてストレッチする
chest upward　胸を上に向ける
hands on lower back　腰に手を当てる
arms up　腕を上にあげる

arched back だけでは背中をほとんど反らす事ができませんでした。arms up や hands on lower back など腕のプロンプトを追加して、見た目で背中を反らすことができました。

胸を開き背中を反らせるポーズです。開放感や伸びを感じさせるほか、ストレッチや深呼吸をしているような健康的な印象にもなります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, side view, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings, white socks, standing, arched back to stretch, chest upward, hands on lower back, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1542920349, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

身体をを捻る

twisting torso　捻れた胴体
twisted torso　捻れた胴体
twisted torso to stretch　ストレッチのための胴体のひねり
butt out　お尻を突き出す

dynamic pose（ダイナミックなポーズ)を追加すると捻る画像が生成されやすくなります。さらにhands on lower back（腰に手を当てる）と butt out（お尻を突き出す）を追加すると良いと思います。

上半身を捻り、胸とお尻を同時に見せるポーズです。ストレッチ、振り返る途中、視線を横へ向ける場面など動きのあるシーンや立体感を出したい時に向いています。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 893223989, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

片足重心

weight on one leg　片足重心

両足が地面に付いている画像ですが、片足立ちになっている画像も生成される時があります。

片足に重心を乗せて立つポーズです。自然でリラックスした立ち姿になります。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 4010446207, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

コントラポスト

contrapposto 美術用語で片足に体重を乗せた美しいS字ポーズ

シルエットが美しく見えて、静止していても動きを感じさせるため、モデル撮影に向いています。
weight on one legと同じ片足重心のプロンプトですが、こちらはどちらかの足に体重をかけ、そちら側の腰を突き出し、逆に同じ側の肩を下げることで、身体のラインを綺麗に見せる画像が生成されます。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3609646586, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

腰を少し傾ける

hip tilted　腰を少し傾けた

体重を片足に乗せて、腰を左右のどちらかに傾けるポーズになります。コントラポストに近い画像になりますが、コントラポストは綺麗なS字カーブを作るのに対して、こちらはただ腰を左右のどちらかに傾けるだけです。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, detailed face, beautiful detailed hands, perfect fingers, front view, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, navy blue sleek athletic bodysuit with long leggings, white socks, hip tilted, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 4043314424, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

身体を横に傾ける

leaning to the side　身体を横に傾ける

leaning to the side だけでは、ほんの少ししか横に傾けませんでした。それに片足重心の立ち姿になりやすい傾向があります。one shoulder lower（片方の肩が下がっている）を追加すると、肩の高さが違って傾いて見えます。

身体を左右どちらかへ傾けるポーズです。柔らかく自然なシルエットになり、可愛らしさや親近感を感じさせます。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3369962683, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

片方の膝を曲げる

one knee bent　片方の膝を曲げる

片膝を軽く曲げたポーズです。柔らかく自然なシルエットになり、気楽さや親しみやすさを感じさせます。また、退屈しているや疲れている様な雰囲気にもなります。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1923804891, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

両手を膝に添える

hands on knees　両手を膝に添える
hands resting on knees　両手を膝に添える
putting hands on knees　両手を膝に添える

両手を膝に添えることで自然と前屈みのポーズになります。運動していて疲れた時、小さい子供に親しみのある距離感の雰囲気になります。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 4252029351, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

まとめ

立ちポーズのプロンプトをご紹介しました。立ち姿と重心移動のプロンプトになっています。
実際に画像を生成してみると、ご紹介したプロンプト単体で使用するよりも手の位置のプロンプトを追加すると成功率が上がりました。何をしているかを明確にすることが大切でした。
動きのあるポーズには dynamic pose を追加すると躍動感を感じますし、生成の成功率が上がる気がします。

一般的な腰に手を当てるプロンプトの hands on hipsは、指が前に向きます。指を後ろに向けたい時は、hands on lower back を使うと良いです。

立ちポーズのプロンプト一覧

straight standing	直立姿勢
relaxed standing	リラックスした立ち姿勢
spread feet to shoulder-width apart	両足を肩幅に開く
shoulder width apart, feet apart	肩幅に足を開く
leaning forward	前傾する
leaning body forward	体を前に傾ける
bending forward	前屈
forward bend	前屈
bowing	お辞儀をする
bowing with hands folded in front	手を重ねてお辞儀をする
bowing to the viewer	こちらを向いてお辞儀をする
hands clasped together below her navel	お臍の下で手を重ねる
hands placed on thighs	太ももに置かれた手
leaning back	後ろに寄りかかる
arched back	背中を反らす
arched back to stretch	背中を反らせてストレッチする
chest upward	胸を上に向ける
hands on lower back	腰に手を当てる
arms up	腕を上にあげる
twisting torso	捻れた胴体
twisted torso	捻れた胴体
twisted torso to stretch	ストレッチのための胴体のひねり
butt out	お尻を突き出す
weight on one leg	片足重心
contrapposto	美術用語で片足に体重を乗せた美しいS字ポーズ
hip tilted	腰を少し傾けた
leaning to the side	体を横に傾ける
one knee bent	片方の膝を曲げる
hands on knees	両手を膝に添える
hands resting on knees	両手を膝に添える
putting hands on knees	両手を膝に添える