画像生成AIの横になるポーズのプロンプト

Stable Diffusion系の画像生成AIで使用する、仰向け、うつ伏せ、横向きで寝るなどの横になるポーズのプロンプトをご紹介します。

サンプル画像

横になるポーズでは、画像のサイズに収めようとするため、full body を設定していても勝手に足を切ったり足を曲げたりします。全身画像を綺麗に生成するには、カメラの構図を指定するプロンプトの long shot や wide shot を使うと良いです。または、entire legs visible（脚全体が見えている）や toes visible（つま先が見えている)を追加するのも良いです。

脚を曲げたくない時は、脚を伸ばすプロンプトを追加すると良いです。それでも100％伸ばすとは限りません。
straight legs、legs straight、stretch out legs、extended legs、legs fully extended
まっすぐな脚、脚をまっすぐにする、脚を伸ばす、脚を完全に伸ばす

モデルは、Z-Image Turbo と ERNIE-Image Base を使って生成しました。

仰向けに寝る

lying on back　仰向けに寝ている

仰向けに寝るポーズは、全身が自然に伸び、リラックス、安らかな印象になります。最も基本的な横になるポーズで、寝ている以外にも、空を見上げたり、休憩しているポーズになります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, long shot, full body, japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on back, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2272043736, Size: 1152x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで腕を頭の後ろに手を置く

lying on back, hands behind head　仰向けで両手を頭の後ろに置く

仰向けで腕を頭の後ろに手を置くポーズは、リラックス、余裕、開放感、知的などの印象になります。くつろいでいたり、寝ながら何かを考えている雰囲気になります。

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3902110256, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで片膝を立てる

lying on back, one knee bent　仰向けで片膝を曲げる

仰向けで片膝を立てるポーズは、カジュアルで親しみやすい印象になります。自然な動きが生まれ、単調になりがちな仰向けポーズに変化を付けることができます。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on back, one knee bent, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1044511979, Size: 1152x896, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで両膝を立てる

lying on back, knees bent　仰向けで両膝を曲げる

仰向けで両膝を立てるポーズは、少し力を抜いて休んでいるような印象になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on back, knees bent, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 143990843, Size: 1152x896, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

うつ伏せになる

lying on stomach　うつ伏せになる

うつ伏せのプロンプトでは、横向きになったりします。完全なうつ伏せにするには以下のプロンプトを追加すると良いです。
lie face down　顔を下にして寝る
put stomach on floor　床に腹部をつける
put face against floor　顔を床につける

うつ伏せのポーズは、リラックスや落ち着いている印象になります。リラックスして寝転んでいる雰囲気になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on stomach, face down, put face against floor, put stomach on floor, legs fully extended, relaxed pose, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2012271022, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

うつ伏せで頬杖をつく

lying on stomach, chin resting on hands　うつ伏せで両手で顎を支えている
lying on stomach, hand on chin　うつ伏せで手に顎を乗せている

モデルによっては膝を曲げたポーズになりやすいことがあります。CFGを高めに設定できるモデルでは、脚を伸ばすプロンプトの legs straight や legs fully extended を追加すると改善する場合があります。一方、CFGが低いモデルでは学習データの影響が強く、脚を曲げた姿勢が優先されることがあります。

うつ伏せで頬杖をつくポーズは、可愛らしく親しみやすいや退屈などの印象になります。可愛い仕草になりますが、何もすることがなくて、だらっとしている雰囲気にもなります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on stomach, chin resting on hands, legs fully extended, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 558899045, Size: 1024x768, Model: ernie_image_q8p

うつ伏せで膝を曲げる

lying on stomach, legs bent upward　うつ伏せで脚を上に曲げている
lying on stomach,　knees up　うつ伏せで膝を立てる
lying on stomach,　bent knees　うつ伏せで膝を曲げる

うつ伏せで膝を曲げるポーズは、リラックス、可愛らしい、親しみやすさ、無邪気などの印象になります。部屋でくつろぐ自然体な雰囲気になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on stomach, face down, put face against floor, put stomach on floor, legs bent upward, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 348642647, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

横向きに寝て肘をつく

lying on side, propped up on elbow　横向きに寝て肘で体を支えている
lying on side, resting on one elbow　横向きに寝て片肘をついている

横向きに寝て肘をつくポーズは、リラックスしている印象になります。モデルがこのポーズをすると優雅な雰囲気になり、ウエストのくびれや脚のラインを美しく見せる効果があります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white loose t-shirt, white track pants, white socks, lying on side, propped up on elbow, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2009474807, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

横向きで丸くなって寝る

lying on side, curled up　横向きで体を丸めている

横向きに寝て丸くなるポーズは、安心感やぬくもり、寒そうな印象になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white t-shirt, white track pants, white socks, lying on side, curled up, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1190169091, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

うつ伏せで両肘をつく

lying on stomach, elbows on floor　うつ伏せで両肘をつく

うつ伏せで両肘をつくポーズは、リラックス、くつろぎ、退屈などの印象になります。くつろいで本を読んだりテレビを見たり自然なポーズになります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white oversized t-shirt, white long track pants, white socks, lying on stomach, elbows on floor, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 3924329434, Size: 1024x768, Model: ernie_image_q8p

横向きに寝て頭を支える

lying on side, head resting on hand　横向きに寝て頭を手に預けている
lying on side, head on hand　横向きに寝て頭を手に乗せている

横向きに寝て頭を支えるポーズは、リラックス、くつろぎ、物思いにふける、退屈などの印象になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white oversized t-shirt, white long track pants, white socks, lying on side, head resting on hand, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 30, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 4.0, Seed: 457745041, Size: 1024x768, Model: ernie_image_q8p

足を伸ばして寝る

lying down, legs stretched out　脚を伸ばして横たわる

lying down は、横になるプロンプトですので、仰向けやうつ伏せの画像が生成されます。

その他脚を伸ばすプロンプトは以下になります。
straight legs　まっすぐな脚
legs straight　脚をまっすぐにする
stretch out legs　脚を伸ばす
extended legs　伸ばした脚
legs fully extended　脚を完全に伸ばした

足を伸ばして寝るポーズは、リラックス、安心感、無防備などの印象になります。最も自然な寝姿で、気取らないポーズになります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white oversized t-shirt, white long track pants, white socks, lying down, legs stretched out, toes visible, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3643036161, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで足首を交差する

lying on back, ankles crossed　仰向けで足首を交差する
lying on back, legs crossed at ankles　仰向けで足首のところで脚を交差する
ankles overlapping　足首を重ねる

仰向けで足首を組むポーズは、生成の難易度が高いです。以下のプロンプトを追加してなんとか生成できました。
lying on back, crossed ankles, legs crossed at the ankles, ankles overlapping, relaxed legs
仰向けに寝る、足首を交差する、足首で脚を交差する、足首を重ねる、リラックスした脚

仰向けで足首を交差するポーズは、リラックスや上品などの印象になります。自然に力が抜けたリラックスした雰囲気になります。脚を伸ばして足首だけを交差させるため、全身のラインがきれいに見えます。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, top view, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white long-sleeved t-shirt, white long track pants, white socks, lying on back, crossed ankles, legs crossed at the ankles, ankles overlapping, relaxed legs, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3994770741, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

うつ伏せで足首を交差する

lying on stomach, ankles crossed　うつ伏せで足首を交差する

うつ伏せで足首を交差するポーズは、リラックス、無邪気さ、安心感という印象になります。少しカジュアルでくつろいだ雰囲気で、よく見られる自然なポーズです。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, back view, long shot, full body, 20yo woman, bob hair, white long-sleeved t-shirt, white long track pants, white socks, lying on stomach, crossed ankles, legs crossed at the ankles, ankles overlapping, straight legs, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 3833655309, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで足を開く

lying on back, legs apart　仰向けで両脚を開く

仰向けで足を開くポーズは、リラックス、無防備、開放的な印象になります。力を抜いて休んでいる自然な雰囲気になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, top view, long shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white long-sleeved t-shirt, white long track pants, white socks, lying on back, legs apart, relaxed, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 2847477938, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

うつ伏せで足を開く

lying on stomach, legs apart　うつ伏せで両脚を開く

うつ伏せで足を開くポーズは、リラックス、無防備、開放的な印象になります。力を抜いて休んでいる自然な雰囲気になります。また、足を自由に広げたりする姿は、無邪気で子供ぽい雰囲気になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, back view, long shot, full body, 20yo woman, bob hair, white long-sleeved t-shirt, white long track pants, white socks, lying on stomach, legs apart, straight legs, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 276998108, Size: 768x1024, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

仰向けで足を上げる

lying on back, legs up　仰向けで脚を上げる

仰向けで脚を上げるポーズは、リラックスや無防備、体操や運動などの印象になります。なんとなく足を上げている時は、暇を持て余している日常感やユーモラスな雰囲気になります。

プロンプト
master piece, photo-realistic, detailed skin, perfect anatomy, wide shot, full body, super cute japanese 20yo woman, bob hair, white long-sleeved t-shirt, white long track pants, white socks, lying on back, legs up, soft lighting, beige background

設定値
Steps: 8, Sampler: UniPC Trailing, CFG Scale: 1.0, Seed: 1240746025, Size: 1024x768, Model: z_image_turbo_1.0_q8p

まとめ

横になるポーズは生成難易度が高いです。足が３本になったり４本になったりしました。勝手に膝を曲げたりします。脚を伸ばすプロンプトを追加すると全然違う画像になったりしました。

画像のサイズによっては上手く生成できたり出来なかったりしました。上手く生成できない場合は、縦長にしたり横長にしたり、サイズを変えて生成してみてください。。あと、カメラアングルも関係していますので、いろいろ調整してチャレンジしてください。

横になるポーズのプロンプト一覧

lying on back	仰向けになる
lying on stomach	うつ伏せになる
lying on side	横向きに寝る
lying down	横になる
lying on back, hands behind head	仰向けで両手を頭の後ろに置く
lying on back, one knee bent	仰向けで片膝を曲げる
lying on back, knees bent	仰向けで両膝を曲げる
lying on back, ankles crossed	仰向けで足首を交差する
lying on back, legs crossed at ankles	仰向けで足首のところで脚を交差する
lying on back, legs apart	仰向けで両脚を開く
lying on back, legs up	仰向けで脚を上げる
lying on stomach, chin resting on hands	うつ伏せで両手で顎を支えている
lying on stomach, hand on chin	うつ伏せで手に顎を乗せている
lying on stomach, legs bent upward	うつ伏せで脚を上に曲げている
lying on stomach,　knees up	うつ伏せで膝を立てる
lying on stomach,　bent knees	うつ伏せで膝を曲げる
lying on stomach, elbows on floor	うつ伏せで両肘をつく
lying on stomach, ankles crossed	うつ伏せで足首を交差する
lying on stomach, legs apart	うつ伏せで両脚を開く
lying on side, propped up on elbow	横向きに寝て肘で体を支えている
lying on side, resting on one elbow	横向きに寝て片肘をついている
lying on side, curled up	横向きで体を丸めている
lying on side, head resting on hand	横向きに寝て頭を手に預けている
lying on side, head on hand	横向きに寝て頭を手に乗せている
lying down, legs stretched out	足を伸ばして横たわる
ankles overlapping	足首を重ねる
lie face down	顔を下にして寝る
put stomach on floor	床に腹部をつける
put face against floor	顔を床につける